na noge

Bollek,bez obrazy,ale ta opaska która podałeś jest do niczego,tylko bezsensownie wydane pieniądze. Sam już po pierwszym skręceniu zainwestowałem w coś takiego i do tego z przepaską,ale z przykrością stwierdzam,że te opaski nic nie dają,tylko przeszkadzają w grze. Opaska którą ty podałeś można zakładać po zdjęciu gipsu/szyny,aby noga utrzymywała [...]

[...] strzykanie w kolanie bo cos mialem lipe tez z rogiem lakotki,no i nie czulem sie pewnie chodzac bo to jakis dolek albo schodek i balem sie stawac z pelnym obciazeniem na ta noge,musialem zgodzic sie na zabieg bo tak zyc sie nie da,lekarz myslal ze bedzie rekonstrukcja ja tak samo ale mowil ze ciezko powiedziec po wynikach rezonansu co bedzie,jak [...]

Kolega brał, działa super, ale co tydzień na inną nogę kulał %-)

Ja apteki biłem 2ml albo i więcej, ale to g**** 1,5ml mi noge prawie rozj**ało na drugi dzień.

ziompel po pierwsze chyba nigdy nie zlapal cie mocny skurcz. Po drugie skurcz moze cie zlapac nie tylko w noge. Po trzecie jak juz cie zlapie skurcz to nie kozakuj plynac do brzegu. Kladziesz sie na plecach, rozluzniasz, nabierasz powietrza i naciagasz miesien w ktorym zlapal cie skurcz (jezeli to lydka to lapiesz za stope i naciagasz itp). [...]

Jak mi nie pomogą sam po sobie widze na tamtych wakacjach nie miałem żadnej diety a duzo w noge grałem ok 1,5 h dziennie czasem troche na rowerze i schudłem. Z dietom napewno byłyby lepsze efekty ale bez niej tez mozna schudnąć :)

A co o wyciskaniu ale na stojaco. Slyszalem ze wtedy czasc ciezaru spada z kregoslupana nogi. I jeszcze mozna jedna noge wysunac do przodu co jeszcze bardzej odciazy kregoslup. Mi osobiscie podczas wyciskania na siedzaco gorna czesc kregoslupa za bardzo sie przeciaza. Chyba ze wyciskam sztangielkami to jest inaczej ale musi byc oparcie. [...]

To i tak masz szczęście z tą kostką, że tylko szyna. Zależy w jakim czasie chcesz odzyskać pełną sprawność. Na dużych boiskach i tak liczy się bardziej gra zespołowa, więc powinnaś dać radę. Lepiej uważaj na tą nogę podczas gry.

[...] to słabo , mam jedynie do dyspozycji 5 kg więc nawet się przy tym nie męcze , robię 3 serie po 15 powtórzeń na ręke , brzuszki , no to 50 -na przemian podnosze lewą i prawą noge i przemienną do tego ręka , czyli :lewa noga prawa ręka do tej nogi , 50 robię takich zwykłych , ze skulonymi nogami , i 10 takich co nie można przy tym dotykać nogami [...]

Trudno to określić - najbardziej miarodajnie byłoby napisać, że w środku, głeboko. Natomiast po takim treningu z przysiadami (tylko wtedy) bardzo często w nocy boli mnie kolano - wtedy ból zdaje się promieniować od boku, od zewnątrz. Często śpię na brzuchu podwijając jedną nogę w górę (jakbym się czołgała) i w te noce po treningach nóg z [...]

wczoraj na rowerze jeździłem i wjechałem prosto w słupek, przeleciałem przez kierownice i stłukłem kolana :) cięzko mi się staje na lewą nogę ale wieczorem jeszcze i tak zrobiłem godzine stacjonarnego ,hehe nikt nie powiedział ze bedzie latwo

Powinienes dostac skierowanie na rehabilitacje od lekarza. A co do cwiczen to najlepiej pozyczyc sobie od kogos kule i chodzac o kulach stopniowo noge obciazac, na poczatku obciazac tak 20 % masy ciala i z kazdym dniem powiekszac obciazenie, . Chodzi sie tak np obie kule w przod nastepnie chora noga i dolaczasz zdrowa, w momecie przeniesienia [...]

[...] wiem) ze wieksza czesc ciezaru jest oparta na tylniej nodze bardzo mi sie spodobal ten sposob walki- to ze przednia noga jest gotowa do bloku caly czas- nie tak jak w kyokushinie kotra trenowalem-tam wogole nikt nic nie mowil o poruszaniu i zawsze mialem klopot z blokowaniem lokow na przednia noge, na ktorej mialem za duzo ciezaru polozone bnew

Nie wiem jak można zważyć jedną nogę, jądra sobie też ważysz? Strasznie mało objętościowy ten trening siłowy, robisz 4 ćwiczenia 4x w tyg? Kto CI taki plan zaordynował? Jakieś cardio można by dodać po tym treningu, rower, bieżnia, ergometr. Ewentualnie bieganie w terenie, jest ciepło, rusz się na dwór trochę Kulturyści robią redukcje często po [...]

[...] medyczne :brak Zażywane suplementy : brak to jest malo? 2 lata temu przy tym samym wzroscie wazylem 72kg(wtedy myslalem ze to jest duzo i chcialem chudnac),jednak zlamalem noge i w ciagu roku przytylem 18kg(!).teraz za kazdym razem mi mopwia ludzie ze jestem coraz to grubszy;/ a i ja wazac mniej czulbym sie lepiej w swoim ciele,nie majac duzego [...]

[...] w kulach i nie moglem nogi wogole wyprostowac i wogole zgiac, Najpierw mialem laser , pozniej magnez ( maja tez dzialanie przeciwbolowe) i na ostatnim cwiczeniu jak mi noge podwiesili i mialem ja zginac to zrobilem maksymalne zgiecie a po 10ciu zabiegach juz moglem praktycznie biegac ze chyba cos daja:) teraz nic mi nie jest fizycznie [...]

ud to ultradżwięki, a mg to nie magnez w tym wypadku :) tylko tak zwany magnetronik - oznacza terapię polem magnetycznym. Rzeczywiście, pole jest generowane przez takie urządzenia w kształcie koła- może być małe lub duże koło-do którego wkłada się nogę czy rękę na odpowiednią wysokość i ta część kończyny jest poddawana działaniu pola [...]

[...] walka to niezabawa w sparing z kumplami.lepiej niezaprzataj sobie glowy takimi glupotami czy jestes wystarczajacy dobry zeby komus w***ac.Zapisz sie na sztuki walki.Poczujesz sie pewniejszy.Stawaj do walki w ostatecznosci kiedy juz niema wyjscia.A bronic sie w koncu trzeba o ile sie umie.Bo jesli niemasz tweraz o tym pojecia to lepiej dac noge.

Lol... Machida dwa razy w życiu padł przed czasem, a wy tu już mówicie że Chris go skończy z pewnością jakby walczył z Najmanem. Jego porażki przed czasem była to dla przypomienia gilotyna z genialnym i niepokonanym Jonesem i jednym z najmocniej bijących ludzi na ziemi Shogunem. Ale tak... Chris go posadzi bo przecież wygrał dwa razy z Andersonem [...]

Witam, przy wykonywaniu double leg takedown powinniśmy nogę zastawiać tak jak na 1 filmiku, czy robić jak na 2 filmiku?To są dwie różne techniki. Klasyczny double leg jest na drugim.